ver1.0.2 · 30.85MB · 2025-01-28
跳绳计数、跑步健身——跳绳天天练 跳绳，是一项简单、高效的有氧运动，相关数据显示，每分钟跳绳140次，每次10分钟的运动效果相当于慢跑30分钟；如果坚持跳绳1小时，大约可消耗掉200kcal，达到减脂目的。同时，跳绳有助增加肌肉弹性，是极佳的“塑形”工具。
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